Masáže
Váš první krok správným směrem
Při první návštěvě vždy začínáme krátkou úvodní konzultací. V klidu probereme s čím za mnou přicházíte. Ať už řešíte konkrétní potíže nebo chcete podpořit váš výkon či regeneraci. Dále zkonzultujeme váš aktuální zdravotní stav a případné kontraindikace.
Právě díky těmto informacím můžu péči přizpůsobit přesně pro vás a pracovat co nejvíce cíleně a efektivně.
Následně se vám plně věnuji po celých 50 minut, což je standardní délka masáže a hlavní prostor pro cílenou a smysluplnou práci s tělem, bez spěchu a kompromisů.
Výběr masáže je samozřejmě na vás, pokud si nejste jistí nemusíte se bát, právě díky úvodní konzultaci budete vědět co pro vás bude to nejlepší.
Níže jsou uvedeny vybrané masáže, které poskytuji a dále příklady masážních technik, se kterými se u mne můžete v ramci péče o vás sektat.
Když vaše tělo potřebuje pomoc,
nemusíte řešit, jaký druh masáže zvolit.
Kombinuji vše podle vaší individuální potřeby:
• zaměřujeme se na konkrétní problém
• přizpůsobuji techniky aktuálnímu stavu těla
• kombinuji různé přístupy pro maximální efekt
• reaguji na to, co vaše tělo právě potřebuje
• cílem je úleva, lepší pohyb a dlouhodobé zlepšení
Sportovní masáž je cílená práce, která pomáhá připravit tělo na výkon, zvýšit pohyblivost a podpořit jeho funkci.
Vhodné, pokud chcete:
zlepšit pružnost a rozsah pohybu svalů
uvolnit napětí a zatuhlá místa
podpořit optimální funkci svalů při aktivitě
zmírnit kumulovanou svalovou únavu
nastartovat tělo pro aktivní pohyb
hloubková masáž svalů a fascií, která uvolňuje chronické napětí, ztuhlost a omezenou pohyblivost.
Pomáhá:
zmírnit bolest a přetížení svalů
zlepšit pohyblivost a držení těla
podpořit regeneraci a prevenci zranění
Ideální zejména pro sportovce a fyzicky aktivní osoby.
Trigger points (spoušťové body) jsou přetížená a bolestivá místa ve svalech, která často způsobují bolest i mimo samotné místo vzniku – typicky do krku, hlavy, zad nebo končetin.
Cílenou prací na těchto bodech lze:
ulevit od dlouhodobé a chronické bolesti
snížit svalové napětí a ztuhlost
zlepšit pohyblivost a funkci svalů
odstranit pocit "zatuhlého, nefunkčního těla"
Soubor postupů zaměřených na uvolnění kloubů a obnovení jejich přirozeného pohybu. Pomáhají odstranit pocit blokády, ztuhlosti nebo omezení, které brání volnému pohybu.
Vhodné, pokud chcete:
obnovit rozsah pohybu kloubů
vrátit správnou funkci svalů a měkkých tkání
zlepšit volnost a plynulost pohybu
cíleně pracovat na místech, kde tělo nezapadá do správného pohybového vzorce
Instrument assisted soft tissue mobilization
Technika, která se velmi dobře hodí pro práci v okolí kloubů, kde je potřeba uvolnit napjaté tkáně a zlepšit volnost pohybu.
Pomůže vám, pokud:
se vám některý pohyb nedaří bez nepříjemného pocitu
cítíte nepříjemný pocit nebo omezení v oblasti kloubů
máte problém s pohybem například v rameni, lokti, koleni, kotníku...
Baňkování je technika, při které se pomocí podtlaku cíleně uvolňují svaly a podkožní tkáně.
Pomáhá:
uvolnit napětí a zlepšit prokrvení svalů
podpořit flexibilitu a pohyblivost
cíleně působit na problematické oblasti
nastartovat regeneraci organismu
obnovit přirozenou funkci svalů a kloubů
Theragun je přístrojová masáž, která cíleně působí na svaly a měkké tkáně.
Pomáhá:
aktivovat svaly a zlepšit jejich funkci
uvolnit napětí a zvýšit prokrvení
připravit tělo na masáž nebo pohyb